「自宅」の記事一覧

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セルフケア方法

腰痛が気になるときのセルフストレッチ5種と、プロに任せるという選択肢

腰の張りや重だるさを自宅でケアしたい方へ。富山市新根塚町のパーソナルストレッチ専門店 FIRST STEPが、股関節まわりともも裏を中心にした自宅でできる腰まわりのストレッチ5種類と、避けたい動き、受診が必要な症状のサインを分かりやすく解説します。

セルフケア方法

肩こりがなぜ起こるのかを筋緊張・血流・姿勢・眼精疲労という観点から整理し、自宅で無理なく続けられるストレッチ5種を手順・回数・注意点つきで紹介します。富山市新根塚町のパーソナルストレッチ専門店 FIRST STEPが解説する自宅ケアの入り口です。

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