富山市の姿勢改善⁠｜猫背・巻き肩のパーソナルストレッチ

富山市新根塚町のFIRST STEPは、富山市のパーソナルストレッチ専門店です。姿勢の崩れに関わる筋肉のバランスに着目し、猫背・巻き肩・反り腰のケアを目指します。初回体験は90・60分コースが40%OFFで体験できます。

姿勢の崩れには筋肉のバランスの乱れが関わる場合があります。パーソナルストレッチでは、硬くなった筋肉をほぐし、弱くなった筋肉を活性化することで、姿勢を整えることを目指します。FIRST STEPでは施術前後の姿勢の変化を確認していただけます。

猫背は胸の前の筋肉が縮み、背中の筋肉が引き伸ばされた状態です。パーソナルストレッチで胸の筋肉をストレッチし、背中の筋肉を活性化させることで改善を目指します。変化の感じ方には個人差があります。

まずカウンセリングで、どんな場面（デスクワーク・スマホ・立ち仕事・車の運転など）で姿勢が崩れやすいかを詳しく伺い、トレーナーが目で見て姿勢を確認します。そのうえで、硬くなった筋肉と可動域が制限された関節を中心に、個別のストレッチプランで施術します。施術後には、自宅でできるセルフケアの方法や次回ご来店の目安についてもお伝えします。

はい、崩れ方の傾向は場面によって異なります。デスクワーク中心の方は画面をのぞき込む姿勢で胸まわりが縮こまりやすく、スマートフォンの利用が多い方は頭が前に出た姿勢が習慣化しやすい傾向があります。立ち仕事や運転が多い方は、片側に重心をかける癖などから骨盤の傾きや左右差が出やすいと考えられます。カウンセリングでは、こうした生活シーンの違いも踏まえて姿勢を確認します。

はい。胸まわりが縮こまって背中が丸まる猫背タイプ、肩が前に入り込む巻き肩タイプ、股関節前側の硬さが関わる反り腰タイプなど、姿勢の崩れ方はお一人おひとり異なります。カウンセリングでどのタイプに近いかを確認したうえで、ほぐす部位や可動域を広げる関節の優先順位を調整します。

自宅での軽いストレッチや姿勢を意識する習慣は、日常的な崩れを和らげる維持ケアとして役立つ選択肢のひとつです。一方で、自分では気づきにくい筋肉のバランスや可動域の制限そのものを見直したい場合は、専門のトレーナーによるパーソナルストレッチが向いています。まずはご自身の姿勢のクセを整理したい方は、当サイトのケア方法診断もご利用いただけます。

通う頻度に決まりはありません。FIRST STEPでは施術後の無理なセールスは行わず、お客様のペースに合わせたご来店の頻度をご提案しています。姿勢のクセが定着している場合は、はじめのうちは間隔を詰めて体の状態を確認しながら、落ち着いてきたら間隔を空けていく、というご提案をすることが多くあります。

完全予約制・マンツーマンでの施術です。姿勢は日々の生活の中で変化していくため、担当トレーナーが毎回のカウンセリングで変化を確認しながら、一貫してケアを続けます。

安静にしていても背中や腰の痛みが引かない、手足に強いしびれや力の入りにくさがある、発熱を伴う、急激な姿勢の変化があるといった場合は、姿勢の崩れだけが原因とは考えにくいため、まず整形外科など医療機関にご相談ください。上記のような症状がなく、筋肉のバランスや生活習慣が気になる方には、FIRST STEPのパーソナルストレッチという選択肢があります。