富山のストレッチ専門店 よくある質問

スポーツをされている方から運動不足を感じている方まで、年齢・性別問わずどなたでもご利用いただけます。「身体が硬い」「運動が苦手」という方こそ、富山のパーソナルストレッチ専門店 FIRST STEPにお越しください。肩こりや腰痛の改善を目指す方はもちろん、疲れが抜けない・姿勢が気になるという方にも多くご利用いただいています。お子さまからご年配の方まで安心して受けていただけます。

お客様の身体の状態に合わせて、無理のない範囲でストレッチを行います。施術中に「痛い」「きつい」と感じたらすぐにお知らせください。すぐに調整します。心地よい伸びを感じる程度の力加減で施術するのがFIRST STEPの特徴です。痛みを我慢する必要は一切ありません。

初回はカウンセリング（約15〜20分）+施術時間（90分/60分/30分からお選びいただけます）+今後のご提案（約5〜10分）となります。60分コースの場合、トータルで約80〜90分程度を見ていただければと思います。2回目以降はカウンセリング時間が短くなるため、ほぼ施術時間通りです。

当店では、安全のため妊娠中の方への施術はお受けしておりません。産後の方は、医師の許可を得てからご来店ください。産後の骨盤周り・肩こり・腰痛のケアにも対応しています。

変化の感じ方には個人差があります。ご都合やご予算に合わせて月2回からでも変化を感じていただける場合があります。まずは初回体験でお身体の状態を確認しましょう。1回の施術でも「動きやすくなった」「身体が軽くなった」と感じる方もいらっしゃいます。お悩みの程度によって異なりますので、初回体験のカウンセリングで目安をご案内します。

ストレッチは筋肉や関節の柔軟性を高め、身体本来の動きを取り戻す手法です。整体は主に骨格の状態を整える施術です。マッサージは筋肉をもみほぐして血行を促進します。ジムでの筋力トレーニングやピラティスのように自分の力で動く運動とは異なり、担当トレーナーが手技で筋肉や関節を伸ばすため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも受けやすいのが特徴です。FIRST STEPでは肩こり・腰痛・姿勢改善に特化したストレッチを提供しています。一時的な緩和にとどまらず、継続的なケアを目指すのが大きな違いです。

個人差がありますが、1回の施術後から「動きやすさ」「肩や腰の軽さ」を感じる方もいらっしゃいます。

「肩甲骨はがし」は肩甲骨まわりをほぐす施術の通称です。FIRST STEPのパーソナルストレッチでも肩甲骨まわりの筋肉に広くアプローチしますが、一部位だけでなく、肩こりの背景にある首・胸・背中の柔軟性まで含めて全身のバランスから整えていく点が特徴です。

筋膜リリースは筋肉を包む膜への刺激を中心とした手技です。パーソナルストレッチは筋肉そのものをプロの手で伸ばし、関節の可動域を広げることを重視します。目的が近い施術ですが、「伸ばして動ける身体をつくる」過程を大切にする点が異なります。

はい、完全予約制となっております。WEB予約（24時間受付）またはお電話（090-3002-8454）にてご予約ください。当日予約も空きがあれば承っています。LINEからのご予約・ご相談も受け付けています。

はい、当日でも空きがあれば承っています。お電話（090-3002-8454）またはLINEにてお気軽にお問い合わせください。ただし、完全予約制のため事前のご予約をおすすめします。WEB予約なら24時間いつでもリアルタイムの空き状況を確認できます。

特に必要なものはありません。レンタルウェアを無料でご利用いただけます。タオルや飲み物もご用意していますので手ぶらでお越しいただけます。お仕事帰りにスーツのまま来ていただいても大丈夫です。

ご予約の変更・キャンセルは、前日の営業時間内（23:00）までにご連絡をお願いいたします。LINEまたはお電話（090-3002-8454）でご連絡ください。回数券・月額プランをお使いの方は、お仕事や私用による当日キャンセルは1回分を消化します（ご病気などやむを得ない場合を除きます）。無断キャンセルはお控えいただけますようお願いいたします。

ご予約時間の5分前を目安においでください。早くお越しいただいた場合はお待ちいただくことがあります。服装は動きやすい服装であればOKです。着替えが必要な場合はレンタルウェアを無料でご提供しています。お仕事帰りなどそのままお越しいただいても大丈夫です。

もちろんです。「肩こりがひどいけどストレッチで改善する？」「腰痛にはどのコースがいい？」「産後いつから受けられる？」など、お気軽にLINEからメッセージください。ご質問にはできるだけ早くお返事いたします。

FIRST STEPのパーソナルストレッチは90分12,400円、60分8,250円、30分4,950円の3コース。初回体験は90分7,440円・60分4,950円の40%OFFで体験できます。ドライヘッドスパ（20分3,300円）もございます。

クレジットカード・交通系IC・iD・QUICPay・現金でお支払いいただけます（PayPayなどのQRコード決済はご利用いただけません）。月額プラン・回数券の料金は、メニュー・料金ページに掲載しています。

はい、FIRST STEPは、富山市でパーソナルストレッチに特化した店舗として運営しています。肩こり・腰痛・姿勢改善・疲れのケア・産後ケアまで、お一人おひとりの状態に合わせて完全マンツーマンで施術します。富山市新根塚町にあり、空港線沿い・無料駐車場2台完備です。

はい、富山市新根塚町の店舗目の前に無料駐車場が2台分ございます。空港線沿いで分かりやすい立地です。2台とも使用中の場合は近隣のコインパーキングをご利用ください。ご来店前にLINEまたはお電話でお問い合わせいただくとスムーズです。

はい、富山県内であればどこからでもお越しいただけます。高岡・射水・砺波・滑川・魚津方面からもご来店のお客様がいらっしゃいます。店舗目の前に無料駐車場が2台分ございますので、お車でのご来店も便利です。