富山市の肩こり改善に、FIRST STEPのパーソナルストレッチ

富山市新根塚町のFIRST STEPは、富山市のパーソナルストレッチ専門店です。肩こり・腰痛・姿勢改善を専門トレーナーが完全マンツーマンで施術します。初回体験は90・60分コースが特別価格（40%OFF）でお試しいただけます。無料駐車場完備、完全予約制です。

マッサージは「押してほぐす」施術です。パーソナルストレッチは、トレーナーが身体を支えながら「筋肉を伸ばしていく」施術で、目的と進め方が異なります。マッサージやストレッチの直後は楽でも翌日に戻るという場合は、姿勢や作業環境など、日常の負担の原因を見直すことも大切だと説明されています。FIRST STEPでは、生活の中の負担も伺いながら施術を進めます。

変化の感じ方には個人差があります。慢性化した肩こりには継続的なケアをおすすめしていますが、通う頻度に決まりはなく、ご自宅でのセルフケアと組み合わせて、ご自身で良い状態を保てるようになることを目指してご案内しています。まずは初回体験でお身体の状態を確認してみてください。

肩こりが続くと、重さや張りに慣れてしまい「これが普通」と感じる方も少なくありません。また、肩こりの中には、首の骨の病気や高血圧、目の病気などに伴って出ているものもあるとされています（日本整形外科学会）。強い痛みやしびれ、頭痛が続くときは、先に医療機関にご相談ください。気になったときは、まず今のお身体の状態を確認するところから始めてみてください。

日本整形外科学会は、首や背中が緊張する姿勢での作業、猫背・前かがみ、長い時間同じ姿勢をとることなどを、肩こりの原因に挙げています。パーソナルストレッチでこわばった筋肉を伸ばし、肩甲骨の動きを整えることを目指します。日常の姿勢に関するアドバイスも合わせてお伝えします。

安静時にも痛みが強い・手や指にしびれがある・夜間に痛みで眠れない場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してください。これらの症状は、骨や神経などが関係している可能性があります。医療機関で大きな問題がないと言われた方で、筋肉の緊張・姿勢・生活習慣が気になる場合は、FIRST STEPのパーソナルストレッチもご検討ください。

強い痛みを感じるような施術ではなく、心地よいと感じられる範囲で筋肉を伸ばしていきます。こり固まった部分に触れる際に一時的な張り感を感じることはありますが、その日の体調やお客様の感じ方に合わせて力加減を調整します。痛みが気になるときは、施術中でもお気軽にお伝えください。