FATIGUE

富山市の疲労・倦怠感ケア⁠｜巡りを整えるストレッチ

富山市で慢性的な疲労・だるさが気になる方へ。

CHECK

こんな倦怠感でお悩みではありませんか？

朝起きても疲れが取れていない

休日に寝ても身体のだるさが残る

デスクワーク後にいつもぐったりする

身体が重くて動くのがおっくう

集中力が続かない・やる気が出ない

寝つきが悪い・睡眠の質が低い

※安静時の痛み・強いしびれ・脱力・発熱を伴う場合は、まず整形外科など医療機関にご相談ください。

1つでも当てはまる方は、FIRST STEPにご相談ください

CAUSE

倦怠感の3つの原因とは？

なぜ富山で疲れが抜けないのか

筋緊張による血流の低下

デスクワークや運動不足で筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが悪くなります。血流が滞りやすくなると、酸素や栄養が行き渡りにくくなったり老廃物がたまりやすくなったりして、疲労感やだるさにつながるといわれています。オフィスワークの方に多く見られます。

呼吸の浅さ

猫背や巻き肩の姿勢が続くと、胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなります。浅い呼吸は酸素の取り込み量を減少させ、全身に酸素が不足した状態になります。これが倦怠感・だるさ・集中力の低下につながります。

自律神経のバランスの乱れ

ストレスや不規則な生活により自律神経のバランスが乱れると、休息時にも身体がリラックスしにくくなるといわれています。交感神経が優位な状態が続くと、筋肉の緊張が解けにくく、睡眠の質にも影響することがあります。

REASON

パーソナルストレッチが倦怠感のお悩みに向き合う3つの視点

富山市FIRST STEPのアプローチ

全身の巡りへの配慮

プロのストレッチで全身の筋肉をほぐし、血液やリンパの流れに着目します。身体全体の疲労感のケアを目指します。

呼吸のしやすさへの配慮

胸郭周りの筋肉（肋間筋・横隔膜周辺）をストレッチし、呼吸のしやすさに配慮します。

リラックスの時間

心地よいストレッチで、リラックスしながら身体をケアする時間をご提供します。施術後の感じ方には個人差があります。

Q&A

よくある質問

富山で疲労・倦怠感のケアに向いたストレッチ専門店はありますか？

富山市新根塚町のFIRST STEPは、富山市のパーソナルストレッチ専門店です。疲労・倦怠感に関わるといわれる筋緊張・血流の滞り・自律神経の乱れに配慮したケアを行い、疲れにくい身体づくりをサポートします。初回体験は90・60分コースが40%OFFで体験できます。

慢性的な倦怠感にストレッチは効果がありますか？

慢性的な倦怠感には、筋肉の緊張による血流低下や呼吸の浅さが関わる場合があります。パーソナルストレッチでは全身の筋肉をほぐし、血流や呼吸に配慮したケアを行います。

疲れが取れにくいとき、まず何から相談すればよいですか？

睡眠・食事・体の使い方のどれが関わっているか分からない方も、まずは今の状態をお聞かせください。カウンセリングで体の状態を確認し、その日のケアの内容をご提案します。

マッサージや整体、ジムのトレーニングとどう違うのですか？

マッサージは筋肉をもみほぐすこと、整体は骨格の状態を整えることが中心で、ジムのトレーニングは筋肉に負荷をかけて鍛えることが中心です。パーソナルストレッチはいきなり鍛える前に、身体の土台を「整える」ことに特化しています。筋肉を伸ばして柔軟性を取り戻し、血流や呼吸に配慮することで、疲れがたまりにくい身体づくりを目指します。運動が苦手な方・久しぶりに身体を動かす方でも、ベッドに寝たままの姿勢で受けられます。

施術はどなたが、どのくらいの頻度で担当してくれますか？

完全予約制のマンツーマン施術で、カウンセリングから施術、セルフケアのご案内まで同じ担当者が対応します。通う頻度に決まりはなく、無理なセールスも行いません。お身体の状態を確認しながら、お客様に合った頻度をご提案します。

PRICE

初回体験の特別価格

90分・60分コースは通常料金より40%OFFでご体験いただけます（30分コースを除く）。初回価格は当店を初めてご利用の方の1回目のご来店に限ります（WEB・LINE・お電話いずれのご予約も対象）。※表示価格はすべて税込です。

90分じっくり全身コース

全身+気になる部位を重点ケア

通常 12,400円

初回限定

7,440円

40%OFF

60分全身コース

全身ストレッチ・疲労緩和

通常 8,250円

初回限定

4,950円

40%OFF

※効果には個人差があります。

CASE STUDIES

疲労・倦怠感でお悩みだった方の事例

同じようなお悩みで通われているお客様の、ストレッチ前後の変化です。

富山市の足の張りでお悩みの方パーソナルストレッチ前後の前屈の測定（30代男性） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感

デスクワークと長距離運転による足まわりの張りと左右差

30代男性・富山市・営業職スポットメンテナンス

足の軽さに変化

セルフケアと合わせて定期的なケアへ

「左右が揃うと立ちやすいと感じました（個人の感想です）」

富山市のマラソンをされている方パーソナルストレッチ前後の前屈（50代） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感
#スポーツ

マラソン終盤にふくらはぎがつる悩みと股関節の硬さ

50代・富山市・マラソンが趣味大会前のスポットケア

股関節の動きに変化

「自分の動きの癖に気づけました（個人の感想です）」

富山市のランニングをされている方パーソナルストレッチ前後の前屈の測定（40代） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感
#スポーツ

ランニングによる太ももと足裏の張り

40代・富山市・デスクワーク、ランニングが趣味大会前のスポットケア

前屈の測定値が4.5cm変化

走行後の足の軽さ

富山市の育児中の方のメンテナンスパーソナルストレッチ前後の前屈の測定（30代） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感

育児で身体を動かす時間が取れず固まった身体

30代・富山市・育児中、ボルダリング・ウィンタースポーツが趣味月2〜3回のメンテナンス

前屈の測定値が8.5cm変化

育児の疲れが軽くなった感覚

富山市の美容師の方のメンテナンスパーソナルストレッチ前後の前屈の測定（40代） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感
#腰痛

長距離運転や忙しい時期に張りやすい足・背中まわり

40代・富山市・美容師月1回のメンテナンス

前屈の測定値が7cm変化

腰の悩みから月1回のメンテナンスへ

富山市の腰や足の張りでお悩みの方パーソナルストレッチ前後の前屈の測定（40代） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#腰痛
#疲労・倦怠感

デスクワークが続く時期の腰や足の張りと全身の疲れ

40代・富山市・保育関係

前屈の測定値が6cm変化

肩・背中・腰の動きに変化

富山市の太もも裏の張りでお悩みの方パーソナルストレッチ前後の前屈の測定（50代男性） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感

デスクワークによる太もも裏の張り

50代男性・富山市・デスクワーク

前屈の測定値が4cm変化

富山市の定期的にメンテナンスに通われている方の開脚（60代女性） — 当店で撮影した写真です。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感
#姿勢改善

立ち仕事による股関節の硬さと左右差のケア

60代女性・富山市・ヨガが習慣月2〜3回のメンテナンス

開脚ができるように

痛みが出る前のケア

富山市の肩こりでお悩みだった方パーソナルストレッチ前後の前屈の測定（60代男性） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#肩こり
#疲労・倦怠感

デスクワークと長時間の運転による肩こり

60代男性・富山市・デスクワーク、ゴルフが趣味月2回程度のメンテナンス

前屈の測定値が3.5cm変化

肩こりのケアからメンテナンスへ

富山市のテニスをされている方パーソナルストレッチ前後の前屈の測定（40代男性） — 当店で撮影した施術前後の写真です（左：前／右：後）。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感
#スポーツ
#腰痛

力が入りやすく疲れがたまりやすい身体

40代男性・富山市・テニスが趣味

前屈の測定値が9.5cm変化

忙しい時期の腰の張りのケア

富山市の肉体労働による疲れでお悩みの方ストレッチ後の開脚の測定（40代男性） — 当店で撮影した写真です。※個人の感想です。効果には個人差があります。

#疲労・倦怠感

肉体労働による慢性的な疲れと股関節の硬さ

40代男性・富山市・農業

開脚の測定値が18cm変化